朝活するメリット

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  健康維持

  光を浴びると体内時計がリセットされます。早起きの習慣により生活リズムが整うだけでなく、昼間に光を浴びることで、より質の良い睡眠が得られます。しっかり休んで朝から元気に活動すれば、気持ちよくスタートができるため、1日の充実度が変わります。

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  02

  時間の
  有効活用

  自己研鑽やストレス解消などやりたいことはあっても、疲れや残業によって計画通りに過ごせない…という方も、朝に時間を確保することで、エネルギーがある間に活動することができます。終わりの時間が決まっている「朝活」では、より集中して効率的に時間を過ごせるかもしれません。

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  03

  効果が
  出やすい

  十分な睡眠をとった日の朝はカラダの疲れもとれており、思考もすっきりと整理されています。また、朝はchocoZAPでも夜に比べて活動している人が少ない※ため、ゆとりをもって自由に利用することができます。※社内調べ

※出典： 厚生労働省 e-ヘルスネット「快眠と生活習慣」

おすすめの朝活

店舗にはさまざまな設備を用意していますが、特におすすめの朝活動を紹介いたします。
chocoZAPならあなたに合った朝の過ごし方が見つかるかもしれません！
※店舗のサービスはWebサイトをご確認ください

• ※サービスは予告なく変更となる場合がございます。
• ※カラオケ・ピラティス・ワークスペースは一部店舗限定のサービスです。
• ※カラオケは1枠20分(各サービスの中から最大4枠/1日) ご予約可能です。メンテナンス時間によりご利用いただけない時間帯がございます。
• ※導入機器および設備は店舗により異なります。

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  ジムマシン

  有酸素運動や、部位ごとのトレーニングを朝活に組み込んでみましょう。チョコザップなら服装・靴の着替えは必要ないから、出勤やお出かけ前にも持ち物不要で気軽にマシントレーニングできます。数分間でも利用しやすいから継続しやすく、今まで途中でやめてしまった……という人も続けることができるかもしれません！

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  カラオケ

  朝から運動も勉強もする気力がない……という人も、カラオケなら気軽に始められます。チョコザップでは一人で短時間のカラオケを楽しめるので、朝活にピッタリ！個室のカラオケルームでは、歌ってリフレッシュするだけではなく、プレゼンなどの練習や、短時間のオンラインミーティングなども可能です。自分に合った使い方を見つけましょう！

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  ピラティス

  ピラティスはマシンでカラダをサポートしながら行う「ストレッチ×フィットネス」。呼吸やインナーマッスルを意識しながらカラダを動かしていきます。激しい運動ではないので朝活にピッタリ！頭とカラダにスイッチを入れて、一日を気持ちよく始めましょう！チョコザップのピラティスはプロが監修した動画でやり方を学べるので、未経験の方でも安心！

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  ワークスペース

  ついつい後回しにしてしまう、読もうと思って購入した本や、毎日の勉強。そんな時に活用したいのが朝の時間。チョコザップのワークスペースは予約不要なので、短時間の利用にも便利！自宅ではどうしてもダラダラしてしまうという人も、環境を変えるなどして、集中できる方法を探してみましょう！

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  白岩さん

  カラオケルームは歌うだけではなく、オンラインミーティングやプレゼン練習などにも使えます。特に朝の時間帯は空いているので、自由に使えるのがポイント！出社前の数分間だけの利用など、手軽に短時間で使えるので、忙しい方にお勧めです。

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  原さん

  朝ちょこっと筋トレした後にワークスペースで勉強すると、とても集中できます。朝の時間を最大限に有効活用して、楽しく自己研鑽できます。

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  工藤さん

  朝から運動をした日は午前中から頭が働きます。ピラティスやトレーニングマシンを数分使うだけでカラダがすっきりするので、一日の生産性が向上している気がします！

最初ちょっと頑張って始めてみると、思っていた以上に心地がいいものです。
まずは、自分が興味のあるもの、始めてみたいことを考えてみてくださいね。
朝活で気持ちよく一日をはじめましょう！