アプリ内の動画等で使い方を確認できるので、初めてマシンを利用いただく方でも安心です。肩や胸、腕、お腹、脚等、気になる部位をトレーニングしたい、有酸素運動がしたいなど、お好みに合わせてご利用いただけます。
※トレーニングマシンの数と種類は店舗によって異なりますので、店舗ページよりご確認ください。

上半身トレーニング

1. ショルダープレス

   持ち手を握り、ゆっくり上げ下げすることで肩周りをトレーニングすることができます。肩や二の腕にアプローチしたい方に。

   

   

   

   

   

2. チェストプレス

   持ち手を握り、ゆっくり前に押し出して、また元の位置に戻す動作をすることで、胸周りのトレーニングができます。

   

   

   

   

   

3. ラットプルダウン

   肩甲骨をゆっくり動かすことで、背中のトレーニングができるマシンです。背中の筋肉に働きかけることができます。

   

   

   

   

   

4. バイセップスカール

   持ち手を持ち、ゆっくり手前に腕を曲げることで、二の腕をトレーニングすることができます。

   

   

   

   

   

5. ディップス

   持ち手を持ち、ゆっくり肘を伸ばして手元を下に下げ、また元の位置に戻す動作をすることで、二の腕をトレーニングすることができます。

   

   

   

   

   

下半身・腹部トレーニング

1. レッグプレス

   足を肩幅に開き、つま先は少し外側に向けてプレートに足をのせます。反動をつけずに膝を伸ばしながらゆっくりプレートを前に押し出し、また膝を曲げて元の位置に戻します。この動作を繰り返すことで、ヒップや太ももの筋肉に働きかけることができます。

   

   

   

   

   

2. アダクション

   足がパッドの外側にくるように座り、ゆっくり反動をつけずに足を開閉します。内ももや股関節のトレーニングに効果的です。

   

   

   

   

   

3. アブダクション

   足がパッドの内側にくるように座り、ゆっくり反動をつけずに足を開閉します。ヒップや太もものトレーニングに効果的です。

   

   

   

   

   

4. アブドミナルトレーナー

   上半身のパッドを下から抱えるようにして、ゆっくり下に押す、元に戻す動作をすることで、おなかの筋肉に働きかけます。

   

5. アブベンチ

   足をパッドの隙間に差し込み、ゆっくり上半身を起こしたり、仰向けになったりすることで、おなかのトレーニングに効果的です。

   

   

   

   

   

有酸素トレーニング

1. トレッドミル

   ウォーキングやジョギングができる有酸素トレーニングマシンです。ご自身の体力等に合わせて、スピードや傾斜の変化をつけられます。

   

   

   

   

2. バイク

   有酸素トレーニングマシンです。膝への負担が軽いのが特徴。ご自身の体力等に合わせてスピードの変化をつけられます。